Rugpijn in de lumbale regio kan om verschillende redenen optreden. De meest voorkomende en wijdverbreide daarvan is lumbale osteochondrose. Als u de exacte diagnose kent, kunt u uw rug thuis behandelen na overleg met een specialist.
Oorzaak van rugpijn
Rugpijn bij vrouwen kan de oorzaak zijn van sommige gynaecologische problemen - vleesbomen, adnexitis, tumoren van verschillende etiologieën, soms komt het voor tijdens de zwangerschap. Het kan gepaard gaan met een zwaar gevoel in de onderbuik en kan zowel links als rechts voorkomen. Als we het hebben over chondrose, worden naast andere mogelijke oorzaken van lage rugpijn, zowel bij mannen als bij vrouwen opgemerkt:
- overgewicht;
- langdurig zitten - achter het stuur of achter de computer;
- overmatige lichaamsbeweging;
- scherpe gewichten;
- stress, regelmatige nerveuze spanning;
- blootstelling aan tocht, onderkoeling.
Behandeling van acute lumbale pijn thuis moet beginnen met het aanpakken van de oorzaak van de ontsteking. Als de pijn consequent met medicatie wordt behandeld, komt deze waarschijnlijk regelmatig terug. Het doel van de behandeling is om de symptomen te verlichten en het genezingsproces te versnellen. De keuze van de therapie hangt af van de mate van pijnsymptoom.
Eerste hulp bij acute pijn
De wervelkolom is de steun voor het skelet en het hele organisme. Pijn in elk deel ervan gaat gepaard met nogal onaangename symptomen. Een persoon is beperkt in beweging, vaak kan hij niet alleen lopen, de toestand van andere organen en systemen verslechtert. De lendenen zijn het meest kwetsbare deel van de wervelkolom. Omdat een persoon recht beweegt, in tegenstelling tot dieren, en zijn onderrug het zwaartepunt is, wordt een enorme belasting precies op deze afdeling gericht.
Osteochondrose en andere ziekten van het bewegingsapparaat beginnen zich op vrij jonge leeftijd te ontwikkelen. Vanwege het feit dat voor veel mensen het type activiteit wordt geassocieerd met een zittende houding en er geen preventie van rugaandoeningen is, verliezen vroeg of laat de tussenwervelschijven hun elasticiteit en worden ze de oorzaak van de ontwikkeling van vele ziekten die, bij acute vorm, kan ernstige pijn veroorzaken. Dergelijke ziekten omvatten:
- ontsteking van de heupzenuw;
- spondylose;
- tussenwervel hernia;
- verstuikingen en verwondingen;
- radiculitis;
- spit.
Plotselinge scherpe pijn verstoort de levensstijl van de persoon. Het verschijnt bij elke belasting van de wervelkolom, het kan zelfs in rust abrupt beginnen. De risicogroep omvat atleten, chauffeurs, mensen wiens werk wordt geassocieerd met gewichtheffen en mensen die een zittend leven leiden.
Bij ernstige rugpijn is het belangrijk om het slachtoffer op de juiste manier eerste hulp te verlenen. Neem een horizontale positie op een harde ondergrond. Dit zal de spieren en tussenwervelschijven helpen zoveel mogelijk te ontspannen, terwijl de spasme iets zal verminderen. Vervolgens moet het getroffen gebied worden gesmeerd met een zalf met een verwarmend en pijnstillend effect. Als de pijn hierna niet afneemt en de beweging nog steeds beperkt is, kunnen niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen worden ingenomen. Ze zijn over het algemeen vrij effectief. Het wordt niet aanbevolen om deze medicijnen in grote hoeveelheden te gebruiken. Als de pijn na deze manipulaties niet verdwijnt, moet u een ambulance bellen.
Na het verlenen van eerste hulp, bij afwezigheid van een ontsteking, moet u de onderrug aanspannen met een warme zakdoek en deze in één positie fixeren.
Wanneer u specialistische hulp nodig heeft
U dient onmiddellijk een arts te raadplegen als, naast pijn, de volgende symptomen aanwezig zijn:
- pijn intensiveert;
- naast de wervelkolom doet het op verschillende andere plaatsen pijn;
- verminderde gevoeligheid.
Het is ook noodzakelijk om een arts te raadplegen als de wervelkolom eerder gewond was.
Therapiemethoden
Medicijnen kunnen tijdens de thuisbehandeling van acute lage rugpijn worden gebruikt, maar alleen de behandelend arts mag ze voorschrijven. Meestal worden de volgende middelen gebruikt:
- Pijn medicijnen. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen verlichten de pijn goed, maar u moet ze niet altijd gebruiken, omdat ze een aantal contra-indicaties hebben en vaak bijwerkingen veroorzaken.
- Sommige verdovende middelen mogen voor een korte periode en alleen onder toezicht van een specialist worden gebruikt.
- Lokale pijnstillers. Deze omvatten zalven, gels, crèmes. Ze worden in het getroffen gebied gewreven.
- Vaak schrijven artsen hun patiënten spierverslappers voor. Het gebruik van dergelijke medicijnen gaat gepaard met slaperigheid en duizeligheid.
Elk van de vermelde medicijnen moet worden overeengekomen met een specialist, omdat alleen hij het juiste behandelingsregime kan voorschrijven.
In sommige gevallen, wanneer geen van de vermelde medicijnen heeft kunnen helpen, worden cortisol-injecties voorgeschreven, die in de ruimte rond het ruggenmerg worden gedaan. Cortisol helpt ontstekingen in het gebied van de zenuwwortels te verlichten, maar het kan enkele maanden duren voordat het pijnsyndroom volledig is geëlimineerd.
Fysiotherapie en oefentherapie
In sommige situaties is medicamenteuze behandeling gecontra-indiceerd. Bijvoorbeeld zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, patiënten met ziekten waarvoor geen medicijnen mogen worden ingenomen. In dergelijke gevallen bevelen veel artsen niet-medicamenteuze behandelingen aan hun patiënten aan.
Gymnastiek verlicht de pijn goed. Hiermee kunt u snel thuis rugpijn verlichten, spierspanning verlichten, pijn elimineren en het spierkorset versterken. Het positieve effect van lichaamsbeweging op de slaap, het hele lichaam en het zenuwstelsel van de patiënt wordt opgemerkt. De duur van de hoofdtraining is ongeveer 5 minuten, maar het effect is al tijdens de uitvoering voelbaar.
Een van de nuttigste oefeningen is de "kat"-oefening. Je moet op handen en voeten gaan staan, de ruggengraat naar beneden buigen en dan in een boog omhoog buigen. U moet 7 seconden in elke positie blijven.
Draaien heeft een positief effect op de gehele wervelkolom. Om ze uit te voeren, moet je op een harde ondergrond zitten, op je rug. Draai de op de knieën gebogen benen naar de ene kant en het lichaam naar de andere. Tegelijkertijd is het belangrijk om te voelen hoe alle spieren worden uitgerekt.
Ga op handen en voeten staan en plaats je hoofd en schouders op een stoel. Trek langzaam aan de lumbale wervelkolom, eerst in de ene richting, dan in de andere richting.
Massage en zelfmassage
De voordelen van massage liggen voor de hand:
- vermindert pijn;
- stimuleert de bloedsomloop;
- verbetert de lymfestroom;
- herstelt de geleidbaarheid van zenuwvezels;
- elimineert wallen;
- stopt ontstekingsprocessen in het lichaam.
Massage mag echter alleen door een specialist worden uitgevoerd, anders kan de situatie verergeren.
Massage is gecontra-indiceerd in de acute periode van de ziekte, bij verhoogde temperaturen, tumorziekten, trombose, hypertensie, verplaatsing van schijven, tuberculose en sommige pathologieën van de hartorganen.
Het is een goed idee om basistechnieken voor zelfmassage te leren. Voordat je gaat optreden, moet je je rug opwarmen, een buikligging innemen en je hoofd strekken. Ga daarna zitten en trek je handen achter je hoofd, in een poging ze in het slot vast te maken. Dan, met de rechterhand, moet je de spieren langs de wervelkolom wassen, herhaal hetzelfde met de linkerhand. Vervolgens worden de zijkanten met beide handen gekneed. Na de massage moet je jezelf in een warme deken wikkelen en in een rustige omgeving gaan liggen.
Paraffine therapie
Behandeling met paraffine is goed bij acute rugpijn. Het doel van de procedure is om de bloed- en lymfestroom in weefsels met een verminderde bloedtoevoer te vergroten. Tijdens de procedure wordt warme gesmolten paraffine op het getroffen gebied aangebracht. In dit geval moet de gemiddelde laagbreedte minimaal 15 mm zijn. De paraffinewas is bedekt met een film en een warme deken bovenop voor een ontspannend effect. De loop van de behandeling is van 7 tot 20 dagen.
volksremedies
Traditionele behandelingsmethoden omvatten wrijven, het gebruik van tincturen, kompressen, baden. Een kompres, dat wordt bereid op basis van honing en azijn, heeft zich goed bewezen. Zeer snel pijn in de lumbale regio verlichten door op te warmen met warm zout in een canvas tas. Het mosterdbad ontspant en verlicht spierspanning. Na een van deze procedures moet u zich warm kleden en uw rug fixeren met een warme sjaal.
Preventie van rugpijn
Na het verlichten van pijn en ontsteking, moet je ervoor zorgen dat zo'n aanval niet meer terugkeert. Om dit te doen, moet u een gezonde levensstijl leiden - slechte gewoonten opgeven, uw dieet in evenwicht brengen, de juiste matras kiezen om te slapen en te rusten. Lichte oefeningen voor de rugspieren moeten dagelijks worden uitgevoerd en elke zes maanden moet een massagecursus worden gevolgd. Het is belangrijk om het belang van waterbehandelingen voor een gezonde rug te begrijpen. Zwemmen in het zwembad, ronde douche, douche - al deze dragen bij aan de gezondheid van de rug en het lichaam als geheel.
Het is erg belangrijk om je voeding in balans te houden, er meer vitamines en mineralen aan toe te voegen. Het is noodzakelijk om rekening te houden met uw behoefte aan BZHU en hieraan te voldoen. Het helpt bij het opbouwen van spiermassa, wat de wervelkolom zal helpen ondersteunen en gewicht zal verliezen.